Bicicleta Spinning / Ciclo Indoor | Todo lo que debes saber

Gracias a la bicicleta spinning o las bicicletas de ciclo indoor podemos disfrutar de lo que todos sabemos que se ha convertido en una de las disciplinas más practicadas dentro del mundo del fitness, el ciclismo indoor también conocido erróneamente como Spinning. Esto se debe a que es una actividad de las más completas y entretenidas que puedes practicar, tanto en un gimnasio como dentro de casa. Además, esta disciplina puede ser practicada por todo el mundo, tanto pequeños como mayores, tanto para gente entrenada como para amateurs.

BICICLETA SPINNING, ¿QUE ES? | CARACTERISTICAS GENERALES

El spinning, ciclo indoor o también conocido como indoor cycling, es un ejercicio basado en trabajar principalmente la musculatura de nuestro tren inferior aunque también ejercitaremos parte del tren superior, con objetivo de aumentar nuestra resistencia y fuerza. Para ello, realizaremos sesiones de largos períodos de tiempo, normalmente suelen rondar los 45 minutos y en los que, para conseguir la energía necesaria para su desarrollo, necesitaremos realizar una importante quema de hidratos y grasas necesitando una gran cantidad de oxígeno por lo que es un ejercicio muy demandado por las personas que quieren perder peso y que, gracias a esa demanda de oxígeno, incrementaremos nuestra capacidad pulmonar beneficiando así nuestro querido sistema cardiovascular.

Imagen de chica haciendo spinning o ciclo indoor

La bicicleta utilizada para practicar el spinning, es un poco distinta a las típicas bicicletas estáticas de toda la vida. Éstas bicicletas tienen un diseño más deportivo y además nos permiten conseguir una posición más aerodinámica.

Éste tipo de bicicletas de ciclo indoor, están diseñadas para simular una bicicleta real de montaña o carretera, haciendo que la experiencia sobre ella sea mucho más entretenida e intensa que la que podremos lograr con una bicicleta estática normal. Para ello, nos permiten realizar el ajuste de muchos elementos tales como el sillín, los pedales, la distancia al manillar, altura de éste… Puedes ver en el siguiente enlace de nuestra guía, cómo ajustar la bicicleta de spinning, y también puedes visitar nuestra web especializada en bicicletas de montaña.

El principal punto que hace de éste tipo de bicicletas estáticas algo especial, es la posibilidad de ponerse de pie. Gracias a éste punto, tendremos la oportunidad de realizar entrenamientos de alta intensidad abriendo así, un nuevo abanico de entrenamientos con el que podremos sacar mucho más partido a éste tipo de bicicletas.

Podrás realizar entrenamientos en tu hogar simulando ejercicios tan intensivos como pueden ser la subida de un puerto de montaña o un llano en velocidad simplemente ver tu programa favorito mientras realizas un ligero paseo para quemar unas cuantas calorías.

BICICLETAS SPINNING o CICLO INDOOR: BENEFICIOS

Imagen con 5 beneficios del spinning

Una de las cosas que más habrás escuchado y que es uno de los factores que quizás han hecho del spinning una disciplina tan popular, es que te ofrece la posibilidad de adelgazar y reducir volumen en un intervalo de tiempo relativamente corto, y es que, en una sesión dirigida mediante un entrenador cualificado se pueden eliminar más de 450 calorías en 3 cuartos de hora.

Pero ésta actividad es más que eso y aporta más beneficios cómo son:

FORTALECER Y TONIFICAR (Tren Superior / Inferior)

Durante nuestras sesiones de spinning, éste ejercicio nos permitirá fortalecer y tonificar tanto nuestro tren inferior cómo nuestro tren superior, eso sí, éste último en menor medida.

Principalmente se trabajan en cuanto al tren inferior se refiere, los cuádriceps, abductores, gemelos y bíceps femoral.

Del tren superior, por ejemplo, también trabajaremos los brazos, ejercitándose tanto bíceps como tríceps, permitiendo su tonificación. Además de éstos, nuestro core (cinturón abdominal), también saldrá beneficiado con la práctica habitual de ciclo indoor, ya que lo mantendremos en tensión durante la mayor parte de la sesión, especialmente en los tramos de velocidad en los que se hace necesario activar el transverso y contraer los abdominales para mantener la posición sobre el sillín y no rebotar consiguiendo así, que vaya asomando ese abdomen plano tan codiciado.

Gracias a las sesiones de ciclismo indoor, también conseguiremos mejorar la condición física de nuestra espalda. Conseguiremos evitar dolores y corregir nuestra postura corporal gracias a que ejercitaremos el trapecio, los dorsales y también las lumbares por lo que es otro de los beneficios que podemos destacar y que hacen del spinning un entrenamiento muy completo.

QUEMA DE CALORÍAS GRACIAS A LA BICI DE SPINNING

Cómo hemos comentado al comienzo de éste punto de los beneficios del spinning, en una sesión de unos 45 minutos, podremos eliminar más de 450 calorías.

Gracias a ésta quema de calorías, nos permitirá adelgazar reduciendo la grasa corporal de nuestro cuerpo utilizada cómo energía en éste tipo de entrenamiento aeróbico.

MEJORA CARDIOVASCULAR

El ejercicio en las bicicletas de spinning nos permite mejorar nuestra función cardiovascular así como también nuestra capacidad pulmonar en toda clase de usuarios, ya estén sanos o con algún trastorno coronario que se desee solventar o mejorar.

Además de esto, también ayuda a conseguir una mejor circulación de la sangre de nuestro organismo ayudando a la oxigenación del mismo lo que sin duda nos ayudará de una forma evidente en la capacidad a la hora de realizar cualquier tipo de esfuerzo mejorando de una forma notable las muchas funciones de nuestro organismo.

FORTALECE TUS HUESOS

Los huesos también se ven afectados durante nuestras sesiones con la bici de spinning y es que, se incrementaran los niveles de absorción de calcio lo que hará que nuestros huesos se vean fortalecidos y reduciremos también el riesgo de sufrir algún tipo de fractura.

 

REDUCE TU ESTRÉS CON LA BICI SPINNING

Éste es un punto que realmente notarás en un breve período de tiempo y es que, gracias a la liberación de endorfinas conseguirás mejorar la autoestima con un efecto directo sobre tu estado de ánimo. También la calidad del sueño se ve afectada mejorando considerablemente y en general obtendrás una sensación de bienestar general que no querrás dejar por lo que sí, el spinning engancha y mucho!!

Realizar sesiones con la bicicleta de spinning regularmente será todo un beneficio para tu figura y tu salud, y así lo afirman los expertos como demuestran en el informe “Salud y Bicicleta” realizado por la DSHS (Universidad Alemana del Deporte) , que puede de manera significativa mantener a raya algunas patologías entre otros muchos beneficios como pueden ser una notoria mejora en las típicas molestias de dolor de espalda, estrés, sobrepeso y otras enfermedades cardiovasculares que podrían gozar de muchos años de buena salud, si se decidieran a usar más la bicicleta.

 COMPRAR BICICLETA SPINNING: GUIA 2017

componentes principales bicicleta spinning o ciclo indoor

CHASIS / ESTRUCTURA PRINCIPAL

El chasis es la base de una bicicleta de ciclo indoor y por lo tanto es un factor muy importante a la hora de elegir un buen modelo de bici.

Las principales características que se deben tener en cuenta son el material de fabricación, así como su tamaño ya que esto se verá directamente relacionado con la calidad, duración y estabilidad de la bicicleta de spinning, siendo los más comunes los realizados en acero inoxidable.

VOLANTE DE INERCIA

volante inercia bici spinningNormalmente situado en la parte delantera de la bicicleta de spinning, el volante de inercia, es la rueda que se está moviendo cuando se está pedaleando, y es la parte más importante de la bicicleta de spinning. Cuanto mayor sea el peso de éste volante de inercia, el movimiento que estaremos consiguiendo será más suave que si éste volante es menos pesado. Para un uso doméstico, el volante de las máquinas de spinning deberá tener un peso de 18 Kg siendo de unos 20-22 Kg en bicicletas destinadas al uso comercial. Por nuestra experiencia, no recomendamos elegir una bicicleta en la que el peso de su volante de inercia sea inferior a 16 Kg. También deberás tener en cuenta tu altura, peso y actividad que quieras darle a la bici, ya que dependiendo de tus características y estado físico necesitarás algo más o menos exigente.

TIPO DE TRANSMISIÓN

transmision bici spinningÉste es otro de los factores fundamentales que deberás tener en cuenta a la hora de decantarte por una bici u otra.

La transmisión es la encargada de generar movimiento al volante de inercia mediante el accionamiento de los pedales.

Actualmente podrás encontrar 2 tipos de transmisión en el mercado:

  • Cadena: Es el tipo de transmisión más común y que más te encontrarás en los diferentes modelos disponibles en el mercado. Es mucho más resistente y apenas necesita mantenimiento, solamente un engrasado cada un largo período de tiempo.
  • Correa: Cómo ventaja de la correa, podemos destacar que es quizás un poco más silencioso pero se desgasta con mucha más facilidad que la cadena por lo que tendrá un mayor coste de mantenimiento.

SISTEMA DE FRENADO

Éste es otro de los factores fundamentales que deberás tener en cuenta a la hora de decantarte por una bici u otra. Podemos clasificar los sistemas de freno en 3 tipos:

MECÁNICOS

Éste tipo de sistema están formados por un tipo de estructura que realizará una presión sobre el volante hasta conseguir su completa detención. Dentro de éste tipo de frenado, podemos destacar 2 sistemas:

SISTEMA DE TAPÓN

Éste sistema lo encontrarás en las bicicletas de spinning que no tienen un pesado volante de inercia, que en éste caso sera inferior a 18 Kg y que actuará ejerciendo una presión vertical en la parte curvada del volante de inercia.

SISTEMA A PATÍN

Éste sistema podemos encontrarlo en las bicicletas de calle y que seguramente ya habrás visto en multitud de ocasiones y es que si el volante de inercia es más pesado, es necesario un sistema de frenado que actué sobre el volante por sus 2 lados garantizando así una detención segura y eficiente.

Estos 2 sistemas mecánicos funcionan creando una fricción teniendo integrados de uno a dos “fieltros” que se irán desgastando con el tiempo y que tendrás que cambiar.

freno magnetico spinning indoor bicicletaMAGNÉTICOS

En bicicletas ya de una gama superior, encontraremos un mejor pero más caro sistema, que mediante un campo magnético generado puede regular el esfuerzo sin disponer de parte mecánica.

INDUCCIÓN ELECTROMAGNÉTICA

Éste es el sistema más moderno que nos podemos encontrar en los modelos de bicicletas de spinning y cuya característica más importante es la de poder regular el esfuerzo en base a los Vatios seleccionados garantizando así un preciso control durante toda la sesión de entrenamiento. Éste tipo de sistemas son especialmente importantes para usuarios profesionales o bien para sesiones destinadas a algún tipo de rehabilitación.

MANILLAR – SILLÍN – PEDALES

Éstos son otros 3 componentes que deberás tener en cuenta eso sí, en una menor medida dado que aquí, también influyen las preferencias de cada usuario.

Son también importantes ya que, como en otras tantas disciplinas que se desarrollan encima de una bicicleta, es fundamental la comodidad en la conducción. Un sillín incómodo o que no se amolde a nuestras características anatómicas puede hacer que la experiencia no sea tan satisfactoria como debería.

imagen del sillin, pedales y manillar de la bici spinning

Es importante tener en cuenta que el sillín sea ajustable (como mínimo en distancia y profundidad) y que además, exista la posibilidad de sustituirlo si lo crees conveniente.

En cuanto al manillar, es importante que sea altamente ajustable (mínimo en la profundidad) para poder adaptarlo a nuestras especificaciones biomecánicas y hacer de la práctica del spinning una experiencia cómoda y segura ya que, en caso contrario corremos el riesgo de provocarnos algún tipo de lesión.

Los pedales de una bicicleta indoor constan de dos caras. En una primera cara estaría el rastral, pieza de plástico que se ajustará mediante el uso de cintas al pie con el objetivo de sujetarlo bien. En la segunda cara, tendremos el pedal automático dónde colocaremos las calas mediante una pieza de metal, pudiendo ser de dos o tres agujeros dependiendo del modelo, aunque en la inmensa mayoría de los casos será de dos calas.

 EXTRAS

Cómo extras, nos referimos a algunos complementos que llevarán algunos de los modelos de bicicletas de spinning que encontraremos en el mercado. No obstante, son detalles que no deben ser determinantes en la elección de tu bici indoor.

Éstos complementos suelen ser el soporte para las botellas, si dispone o no de ruedas para su fácil transporte, soporte para móvil o tablet, alfombrilla de protección para el suelo.

Imagen comprar bicicleta spinning

 

Si has llegado hasta aquí, ya debes saber todo lo que debes tener en cuenta para comprar tu bicicleta de spinning así cómo los beneficios que te puede aportar ésta modalidad de deporte. Si quieres ver los mejores modelos clasificados en distintas gamas por nuestro equipo de profesionales te dejamos nuestra sección para comprar bicicleta spinning.

BICICLETA DE SPINNING o CICLO INDOOR: AJUSTE ÓPTIMO

Un factor muy importante y al que la gran mayoría de usuarios no le prestan la atención necesaria, es al ajuste de la bicicleta de spinning para la fisionomía de cada uno.

El no hacerlo puede implicar la aparición de dolores inesperados a causa de una mala postura y es que, tras sesiones que pueden rondar los 45 minutos, el no mantener una postura adecuada puede llevarnos a consecuencias que se pueden evitar prestando atención y dedicando 5 o 10 minutos al ajuste correcto de nuestra bicicleta.

Vamos a mostraros en 3 pasos, cómo realizar un ajuste correcto de nuestra bicicleta para sacarle el máximo partido posible:

REGULACIÓN DEL SILLÍN

En primer lugar, póngase en paralelo a la bicicleta y sitúe el sillín a la altura de la cadera, concretamente en la cresta ilíaca, que es el hueso de nuestra cadera.

Después, móntate en la bicicleta y pedalea hasta llegar al punto más bajo del pedaleo. En posicion rodilla flexionada spinningéste momento, debes asegurarte que tu pierna quede extendida pero no al completo, sino que debe quedar una ligera flexión en nuestra rodilla.

El otro punto a tener en cuenta del sillín, es que no debe tener inclinación, debe quedar totalmente horizontal para evitar resbalones y posibles daños debido a una mala postura.

Por último, debemos ajustar la posición horizontal del sillín, y para ello con los pies ya anclados a los pedales y en la mitad de la pedalada, debemos cerciorarnos en dicho instante, que la rótula de la pierna que está ejerciendo la fuerza en la pedalada, quede alineada con el eje del pedal.

AJUSTE DEL MANILLAR

Ahora, debemos ajustar la altura del manillar. Éste debe quedar un par de centímetros por encima de la altura del sillín ya que, si por ejemplo lo subimos demasiado, los hombros se encontrarán contraídos durante la sesión y podemos hacernos daño en la zona cervical, algo que queremos evitar a toda costa.

DISTANCIA ENTRE SILLÍN Y MANILLAR

Imagen distanica sillin manillarOtro factor al que hay que prestarle atención, es a la distancia que mantendremos entre el sillín y el manillar. Para ello, hay un “truco” que consiste en mantener una distancia que coincida con la medida de nuestro antebrazo con la mano incluida, con los dedos estirados. Podemos aumentar un par de centímetros más si tras montarnos y comprobar nuestra postura, los hombros no se encuentran correctamente relajados y nuestros codos flexionados.

3 ERRORES COMUNES

NO REALIZAR ESTIRAMIENTOS

La mayoría de usuarios no terminan la sesión de spinning correctamente ya que se bajan de la bicicleta y se retiran sin llegar a hacer una sesión de estiramientos, complemento fundamental a la sesión en la bicicleta de spinning que nos evitará posibles dolores musculares además de facilitar nuestra recuperación y reducir el riesgo de sufrir alguna lesión.

ECHAR TODO EL PESO EN EL MANILLAR

Es muy común ver a muchos usuarios novatos echar todo el peso sobre el manillar lo que provoca una excesiva tensión en los hombros y afectando también a nuestras muñecas. Para evitarlo, tan sólo se deberá realizar un apoyo ligero sobre el manillar y repartir el peso de nuestro cuerpo a través de nuestro core.

POSICIÓN DE LA CABEZA

Otro de los errores frecuentes que observamos en muchos usuarios es la posición de la cabeza ya que muchos se mantienen mirando al suelo lo que es un error pudiendo provocar dolores en el cuello por la tensión generada en las cervicales. Se deberá mantener una alineación del cuello con nuestra espina dorsal, posición que conseguiremos mirando hacia delante.

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517 Comentarios

  1. Pues mirando tu recomendacion nos gusta mucho la bh s.b2.2 aunq em comntarios ponen q no tieneun sillin ni.manillar muy bueno
    La nordictrack 5.2 es mejor no?
    Y ya mi marido se ests preguntando por freno magnetico ,merece la pena?
    Si subimos presupuesto a 700 mas o menos,q nos recomiendas?

    • Equipo iLovefit

      Buenos días Patricia,

      Aumentando el presupuesto, te recomendamos uno de éstos dos modelos:

      • Life fitness Tomahawk IC1 – Éste modelo tiene la mejor relación calidad/precio del mercado ya que es una marca nº1 a nivel mundial y eso se nota, es una pasada para el precio que tiene. No vais a encontrar un modelo mejor en éste rango de precios.
      • Nordictrack GX8.0 – Muy buen modelo con una fantástica relación calidad/precio también, que os va a dar muy buenos resultados.

      Con éstos modelos váis a tener bicicleta para muchos años y podréis evolucionar sin que sufra un desgaste excesivo cómo si puede pasar con modelos de gama más baja.

      Quedamos a vuestra disposición para lo que necesitéis.

      Saludos!

  2. Buenas
    Estamos pensando comprar una bici spinning para casa, para.mi.marido 1,90 75 kl y psra mi 1,75 60 kilos max 8 -10 horas semna
    Nuestro presupuesto es de hasta 450 mas o menos
    Q me recomndais?? Hay algunos q tenga programas o guarde informacion?
    Q sea estable y comoda
    Gracias

    • Equipo iLovefit

      Buenas tardes Patricia,

      Para vuestras características y presupuesto, hay un modelo que os va a ir genial y es la BH SB2.2, que tiene ahora mismo una relación calidad/precio excelente. Podéis verla en el enlace anterior. Con éste modelo tenéis la posibilidad de usar el sistema interactivo de BH (iConcept) para hacer vuestras sesiones más entretenidas.

      Echarle un vistazo y ante cualquier duda, podéis contestar las veces que necesitéis.

      Recordaros, que podéis usar nuestro cupón “MEJORPRECIO5.5” para conseguir el mejor precio del mercado.

      Muchas gracias

      • Tb estamos mirando la norditrack ,no se si para mi.marido de 1,90 le serviria
        Y si merece la pena
        O si con la bh 2.2 ya es suficiente para nosotros

  3. Hola a tod@s.
    Hago mtb unos 100-150 km semanales, ahora llega el invierno y no tengo tiempo para ir al gimnasio, 1,72 y 75 kilos.
    Esta seria mi ideal pero se me va de presupuesto BH SB3 MAGNETIC
    Mi duda surge entre estos 2 modelos:
    Halley Hirondelle
    VIXXON SXM-1 PRO
    las dos son magneticas, pero agradecerias vuestras sugerencias sobre otros modelos
    Gracias

    • Equipo iLovefit
      Equipo iLovefit

      Buenas tardes Cesar,

      Viendo tus pretensiones, hay un modelo que a lo mejor se adapta a lo que buscas y entra dentro de tu presupuesto. Tiene muy buenas características y su precio ronda los 675€. El modelo en cuestión es la BH Fitness Spada Magnetic o también la BH Spada 2. Échale un vistazo a ver que te parece y si quieres valorar otros modelos contestanos las veces que necesites.

      Muchas gracias,

      Un saludo

  4. Hola, quería preguntaros que opináis sobre que opción comprar entre la fytter ri-10x o la bodytone ex-1 para entrenamientos de unos 6 horas semanales (1.70 m y 70kg) .me preocupa el hecho de no traer consola de serie la bodytone. Es buena opción la consola opcional M16?

    • Equipo iLovefit
      Equipo iLovefit

      Buenas tardes Victor,

      Ambos modelos son parecidos, la Fytter tiene un mayor volante de inercia pero es más inestable que la Bodytone que también tiene mejores materiales de construcción. La consola M16 funciona de forma bastante precisa y es buena opción si necesitas obtener los datos de la sesión de entrenamiento, aconsejables para ver tu evolución.

      Para tu objetivo, cualquier de los dos modelos te van a ir muy bien y vas a quedar encantado.

      Si tienes cualquier duda en particular, estamos aquí para lo que necesites.

      Saludos

  5. Gracias por este completísimo artículo. Yo practico MTB, 50 km por semana en dos salidas. Tuve accidente de moto, esguince y rotura del 3 y 4 metatarsiano, había pensado como no puedo hacer salidas,el médico me ha aconsejado bici estática y ya he pensado meterme en una indoor. Mido 1,69cm y peso 80kg, para un presupuesto de 300€ qué me recomendáis? Merece la pena hacer el esfuerzo y adquirir otro modelo mejor por 500€ para 6 u 8 horas a la semana? Qué modelo me recomendáis? Gracias!!!!

    • Equipo iLovefit
      Equipo iLovefit

      Buenas tardes Cristina,

      Los modelos de 300€, suelen estar recomendados para un uso de 3 a 7 horas semanales por lo que en tu caso iría muy justito y si quieres avanzar y en un futuro darle más caña, te recomendamos ir a por un modelo superior.

      No obstante si decides empezar por un modelo básico para ver tu evolución, te recomendamos la BH Khronos Basic II.

      Si decides ir a por un modelo de 500/600, te recomendamos la BH SB1.1 o la Fytter RI-08R.

      Ante cualquier duda o si quieres valorar otros modelos, coméntanoslo y te indicamos.

      Muchas gracias

  6. Buenas tardes, estoy buscando una bici para hacer un poco de cardio algunos dias de la semana, unos 20 o 30 min al dia pero a una intensidad fuerte por lo que estpy buscamdo que tenga bastante kilos.de inercia. Mi presupuesto no.es elevado, entre 300 y 400 euros. He visto k aconsejais las siguientes:
    Fytter r1—06, bh khrono basic 2 y bodytone covandonga. Mido 1’70 y peso 75 kilos. Si me pudierais dar una eleccion a mis necesidades os lo agradeceria. Muchas gracias

    • Equipo iLovefit
      Equipo iLovefit

      Buenas tardes Vidal,

      En éste caso, nos quedaríamos con la Fytter ya que es un poco mejor que los otros dos modelos y posee características superiores. Es un modelo que te va a ir muy bien y vas a quedar encantado con su relación calidad/precio.

      Recuerda comprarla a través de nuestros enlaces y utilizar nuestro cupón “MEJORPRECIO5.5” para conseguir el mejor precio del mercado.

      Muchas gracias y un saludo

  7. Hola. He hecho cyclo indoor en el gimnasio durante 1 año, pero por motivos de horarios no puedo seguir yendo. Me gustaría que me aconsejarais una bicicleta para poder usar toda la familia (20 horas de uso semanal más o menos). He estado mirando por Amazon y me ha parecido muy curiosa la bicicleta Sportstech SX200, por precio y sobre todo porque se puede poner la tablet y tienes sesiones con street view.
    De todas formas, que me aconsejáis? Existe algún sitio donde descargarte sesiones de cyclo para hacer más ameno el ejercicio?
    Muchas gracias por vuestra ayuda

    • Equipo iLovefit

      Buenas tardes Patricia,

      Para un uso de 20 horas semanales, tienes que ir sí o sí a por un modelo de calidad superior ya que va a sufrir bastante desgaste y si quieres disfrutar de la bicicleta durante mucho tiempo, no te recomendamos dicho modelo.

      Te recomendamos la BH Modena o BH Helios que prácticamente son iguales. Son modelos nuevos de BH que tienen una relación calidad/precio imbatible, además que puedes usar la interactividad con la tablet con un mejor sistema que en el modelo que indicabas. Sin duda alguna, con éstos modelos váis a quedar encantados. No obstante, hay mejores modelos pero por el que indicabas, te recomendamos lo más ajustado en precio posible al uso que le vais a dar, en caso de querer alguna recomendación de mejores modelos, puedes contestar las veces que necesites.

      Muchas gracias,

      Un saludo

      • Muchas gracias por el consejo.
        Me gustaría saber qué modelos me recomendáis a parte de las dichas anteriormente.
        Gracias

        • Equipo iLovefit

          Si quieres ir a lo seguro y comprar una bicicleta de mucha más calidad, sin duda alguna te recomendamos la Life Fitness IC1 que está un paso por delante y en relación calidad/precio no vas a encontrar ningún modelo que le haga sombra ya que Life Fitness es garantía de acierto.

          Muchas gracias

      • Por cierto, que me podéis contar de la BH ZS600

        • Equipo iLovefit

          Pues es un modelo más antigüo que los que te hemos indicado, no está mal pero los otros dos modelos merecen más la pena por la diferencia de precio que tienen y más dado el uso que le váis a dar.

  8. Hola, hace unos meses me quite del gimnasio y desde entonces hago pesas en casa. Mido 1’70 y peso 75 kilos, mi complexion es normal pero las piernas las tengo un poco delgadas. Hago bastantes sentadillas y gemelos pero me gustaria comprar una bici de spinning primero para hacrr un poco de cardio y segundo tmb para fortalecer el cuadriceps. He estafo mirsnfo x amazon y hay una bicicleta, la homeastan de 22 kilos de inercia k tiene funcion inversa. Por lo que he estado mirando sobre la funcion onversa es bueno para perder calorias y, tmb para fotalecer otro tipo de musculos k en en sentidp normal no los estimulas tanto como es el femoral. Mi intencion es no hacer mucho cardio para no perder tanta musculatura x eso estoy mirando bici con rueda de inercia con bastantes kilos para darme caña por poco tiempo pero a un ritmo alto para quemar grasa y fortalecer las piernas. Mi consulta es si me recomiendas la homeastan de sentido inverso o mejor una normal que no tenga sentido inverso. He estado mirando y hay normales de 24 y 25 kilos pero no tienen funcion inversa. ¿ Que me aconsejas?

    • Equipo iLovefit

      Buenas tardes,

      Sobre el modelo que comentas, no te podemos indicar nada sobre su calidad ya que es una marca que no hemos probado. Hay muchas marcas en el mercado y es imposible probar todas. Nosotros trabajamos con marcas especializadas y que son referentes y con años de experiencia. Sobre la marca que indicas, nosotros no apostaríamos mucho sobre ella ya que por ejemplo, venden desde ollas, sartenes, aires acondicionados… por lo que no creo que estén especializados en nada de ello.

      Si quieres algo fiable, de calidad y que te vaya a durar, nosotros te recomendamos que evites éste tipo de marcas.

      Si te parece, puedes indicarnos tu presupuesto y te mostramos los mejores modelos que estén dentro de el.

      Muchas gracias

      • Hola, dispongo de 250 euros mas o menos.¿ Que me puedes decir de la funcion inversa?muchas gracias

        • Equipo iLovefit

          Buenas tardes,

          En una bicicleta de 200€ dudamos mucho que el pedaleo inverso sea realmente útil y efectivo ya que la resistencia que se pueda generar dudamos que sea elevada. En una bicicleta adecuada para ello, con una buena resistencia, el pedaleo hacia atrás puede aumentar el esfuerzo del cuádriceps y femorales además de un mayor gasto calórico.

          También puede servir para variar el entrenamiento y tener más opciones pero, cómo te decimos, no escogeríamos una bicicleta por éste factor en ese rango de precios.

          Un saludo

  9. Hola a todos,a ver si me podéis ayudar a elegir una bicicleta, después de mirar mucho, las dos opciones son la diadora racer 23 o fytter Rider 06 r con bluetooth.La segunda me llama la atención que la consola funciona con una aplicación que se conecta mediante Bluetooth del móvil o tablet a la bicicleta y por mi experiencia este tipo de dispositivos tienden a fallar.gracias

    • Equipo iLovefit

      Buenas tardes Jose Antonio,

      En éste caso te recomendamos la Fytter ya que nos parece que tiene una mejor relación calidad/precio. En cuanto a la aplicación funciona bien, no se en qué dispositivo o sistema te ha fallado claro está, que éstas siempre pueden ocurrir en cualquier cosa que compres, pero para eso está la garantía, servicio técnico y demás…

      Un saludo

  10. Hola a Todos/as :

    tengo la idea de comprar una bicicletata de spining, me fije´en vuestros consejos
    de clasificacion de producto y me salta la duda en la eleccion del modelo a tener en
    cuenta.la valoracion que poneis a la “Laif Fitness Tomahawk IC1” es en el rango medio
    de lo mejor y así me parece. El tema viene en que el peso del volante es de 15 kilos
    y vosotros recomendais un peso medio entre 20 – 22 kilos de este elemento. por eso
    quisiera que me diseis un consejo al respecto.
    Deciros que tenia en mente el modelo de Nordic Trac G 7 y he visto el modelo
    Nordic Trac G 8. por lo que me gustaria que me dieseis una opinion al respectoo
    decir que vuestros consejos son de gran ayuda para tomar una decision, incuso
    para llegar al punto de preguntar para no equivocarse.
    gracias

    • Equipo iLovefit

      Buenas tardes Julio,

      Efectivamente, la Life Fitness es de lo mejor que vas a encontrar en gama media, y tiene una relación calidad/precio que hace que sea una de nuestras preferidas sin ninguna duda, la calidad de los productos de ésta marca es superior y se nota.

      En cuanto al volante de inercia, cada vez más se realizan con mayores avances y son más eficientes sin tener que tener un peso demasiado elevado. A la hora de generar la resistencia no interviene únicamente el volante y en éste modelo con su volante que es de 18Kg no de 15Kg cómo indicas es capaz de generar una resistencia de mayor calidad que volantes más pesados.

      Nosotros te recomendamos éste modelo por encima de la Nordictrack.

      Muchas gracias

      • Hola a Todos/as :

        Lo primero es felicitaros por la rapida respuesta a la duda
        que tenia. A partir de este momento tengo clara la compra
        que voy a hacer. Gracias por vuestra informacion profesional.
        sirve de mucha ayuda .En su momento os comentaré las
        prestaciones y sensaciones de esta maquina.
        un saludo sordial.
        Julio .

        • Equipo iLovefit

          Muchas gracias a tí Julio por confiar en nosotros.

          Aquí nos tienes para lo que necesites. Esperamos que la disfrutes y por supuesto encantados de que nos comentes las sensaciones.

          Saludos

  11. Buenas en primer lugar gracias por el artículo muy interesante.
    He estado haciendo unos meses spining en el gimnasio y ahora estoy buscando una bicicleta para spinning económica y he pensado en la diadora 23, o la BH s32 que es roja, la NB Europa 010, o la elite gym.

    Para que sirva de referencia tengo 25 años mido 1,70 y peso 58’5kg.
    Podríais ayudarme? Gracias.

    • Por cierto el uso que quiero darle es de 4h por semana y quizá mi pareja un par de veces media hora.

      • Equipo iLovefit

        Buenas tardes Sharay,

        Dado que buscas un modelo económico, te vamos a recomendar dos, de diferentes precios pero que son una garantía, y son más fiables que los modelos que propones que o bien son de segundas marcas o están discontinuados.

        Te dejamos los enlaces con un descuento adicional de los modelos, que son:

        Échales un vistazo y si tienes cualquier duda nos comentas.

        Muchas gracias

  12. Buenas tardes, llevo unos años ya saliendo 2-3 veces a la semana con mtb, pero ahora por temas de trabajo me es imposible salir entre diario por lo que me quiero comprar una de spinning, tengo cuatro seleccionadas, a ver si me podéis recomendar alguna de estas o alguna otra que este en este rango.

    – Halley Hirondelle
    – Diadora 23
    – BH fitness G5 Ergo tour
    – SPADA DUAL GSG (2ª mano)

    Muchas gracias

    • Equipo iLovefit

      Buenas tardes Miguel,

      Son modelos de distintas gamas por lo que varían bastante en características. Si te parece bien, indícanos tus características físicas y presupuesto y te indicamos los mejores modelos acorde a ello.

      Quedamos en espera de tu respuesta,

      Muchas gracias

      • Muchas gracias por la respuesta, yo peso unos 80kg y mido 1.72 y llevo unos 2 años saliendo 3 veces a la semana con mtb.

        En cuanto a presupuesto no me gustaría pasarme de los 500 euros pero tampoco quiero que con el uso empiece a fallar la maquina sonando a carraca.

  13. Buenas tardes

    Mi mujer, de 1,70 y 64 kilogramos quiere iniciarse en esto del spinning. Quiere ponerse en forma y bajar algo de peso.
    Les agradecería que me recomendaran algún modelo adecuado para el uso comentado.
    Muchas gracias

    • Equipo iLovefit

      Buenas tardes David,

      Para comenzar te podemos recomendar la BH Khronos Basic o bien la Bodytone Covadonga.

      Son modelos sencillos pero para las características de tu mujer y para comenzar a entrenarse le van a ir muy bien.

      Saludos

      • En primer lugar, muchas gracias por la respuesta.
        En lo que se refiere a la transmisión por correa, quería saber cual suele ser la vida útil de una correa, y si en caso de ser necesaria su sustitución, quería saber si es algo que pueda hacer el usuario, o bien debe ser enviada al fabricante para que sea realizada dicha operación por un técnico. Un saludo

        • Equipo iLovefit

          Buenas tardes David,

          Pues depende de muchos factores, no es lo mismo un uso de 2 horas semanales que de 10. Con un uso correcto y mantenimiento puede durar años. En cuanto a la sustitución, pues también depende de lo manitas que sea el usuario, no es un proceso para nada difícil pero también depende del montaje de la bicicleta, todas no son iguales.

          Saludos

  14. Hola, buenas tardes:

    Por problemas en la espalda (desplazamiento en las vertebras inferiores de la espalda) me han aconsejado dejar el running y empezar a hacer bicicleta estática. No conozco este mundo y me gustaría que me aconsejaseis por cuál decidirme, mido 1,78 cm y peso 87 kg y el uso sería empezar con unas 6-7 horas semanales e ir aumentando. He visto estos modelos:

    – Fytter RI-06R
    – Sportstech SX200

    Me gustaría que me recomendaseis, bien sea alguna de éstas u otros modelos.

    Muchas gracias.

    • Equipo iLovefit

      Buenas tardes Jorge,

      Si lo que quieres es progresar, y ya eres un usuario con un estado de forma considerable, te recomendamos ir a por algún modelo superior. Dos modelos ideales con los que vas a entrenar de una forma más cómoda y con sensación de más estabilidad además de que te van a permitir una mayor evolución son la Nordictrack GX5.2 y la BH Módena.

      Échales un vistazo y ante cualquier duda, nos comentas.

      Muchas gracias

  15. Buenos días,

    Yo estoy buscando una bici para un uso normal, tengo un problema en el riñón y no puedo realizar mucho esfuerzo. Sería un ejercicio de mantenimiento.

    Mido 1,94 y peso 105 kg. Me convendría bajar peso. Estuve mirando varias marcas y estaba interesado en algo que tuviera una buena calidad-precio. Y que a la hora de realizar el mantenimiento de la bicicleta sea lo más sencillo posible y en caso de cambiar alguna pieza tenga un buen servicio técnico y repuestos. Que me recomiendan?

  16. Hola, buenas tardes. Coincido con los demás en que comprar una bicicleta de este tipo es muy “liado” y más cuando no se pueden ver las bicicletas sino comprarlas prácticamente a ciegas. La consulta, queremos comprar una bicicleta para un uso 6 horas semanales dos personas (12 en total) hemos visto la halley icv22 pero el precio asusta un poco y no he visto opinión de usuarios. Podría aconsejarme sobre este modelo o quizás recomendarme alguna otra bicicleta. Gracias de antemano, un saludo.

    • Equipo iLovefit

      Buenas tardes Tabata,

      Nosotros escogeríamos otro modelo ya que hay mejores alternativas en calidad, y en precio si analizamos sus características.

      Te vamos a recomendar dos modelos de diferentes precios para que los analicéis, y con cualquier duda nos comentáis las veces que necesitéis.

      Los modelos son:

      Éstos modelos son superiores a la Halley en todos los aspectos, relación calidad/precio, garantías, servicio técnico…

      Quedamos a vuestra disposición,

      Muchas gracias

      • Buenas tardes de nuevo, a mi pareja le ha encantado su recomendacion de la bh sb 2.2 y probablemente se estire en el presupuesto y sea esta por la que nos decidamos. Podria explicarme porque nos recomienda esta bicicleta y no otra de iguales prestaciones y mas economicas? Perdone mi insistencia en el tema ecocomico. Siguiendo sus indicaciones he visto la bh zs600, es un modelo exclusivo de El Corte Ingles e imagino que en bh tendra otro nombre, para mi seria de gran ayudae agradeceria su opinion sobre este modelo.
        Gracias por su amabilidad y paciencia.

        • Equipo iLovefit

          Hola Tabata buenas tardes,

          Nosotros recomendamos los modelos que mejores resultados nos han dado y tras probar y analizar todos los detalles, son las que mejores materiales de construcción tienen y nos han parecido las más robustas y fiables. Muchas marcas se centran en ofrecer un mayor volante de inercia por ejemplo para destacar las especificaciones de la máquina con un precio muy competitivo y dejan de lado otros factores que nosotros consideramos importantes.

          En cuanto al modelo que indicas del corte inglés es muy parecido y casi igual en características pero es más antiguo.

          Muchas gracias por tu consulta.

  17. Hola otra vez el otro dia me recomendasties esa bici de spining y como os comentaba es para regalo. Cual es la politica de cambio y devolucion??y el montaje??. Pues la queremos para un regalo de cumple el 14 de octubre tendriamos que tenerla y si despues la persona quisiera cambiarla por otro modelo superior como se haria???.
    Perdonad las molestias pero es que no queremos meter la pata con el regalo y queremos darle la opcion de cambiarla si quiere.

    • Equipo iLovefit
      Equipo iLovefit

      Buenas tardes Araceli,

      La política de devolución de la tienda que te recomendamos para éste modelo de Life Fitness la puedes consultar aquí para la que la veas detallada, te aseguramos no tendrás ningún problema.

      En cuanto al montaje puedes contratar varias opciones, que son:

      • Entrega gratuíta a pie de calle
      • Entrega a pie de calle + Instalación
      • Entrega dentro de casa
      • Entrega dentro de casa + Instalación

      Puedes seleccionar la opción a la hora de realizar la compra.

      Cuando pruebe la bicicleta, estamos seguros que no va a querer cambiarla 😉

      Muchas gracias

      • Y en l gama de 1000 euros que me reconendais…para que puesta en casa instalada y todo sea máximo 12000 euros. Os necesito por favor. Estoy echa un lío. Pues una amiga me recomienda la keiser pero se va mucho de precio.

        • Equipo iLovefit

          Buenas tardes Araceli,

          Pues en ese rango de precios, te recomendamos el modelo superior al que te recomendamos, la Life Fitness Tomahawk IC2, que con el montaje y demás se te va a quedar en unos 1100€ con el descuento.

          Son las mejores bicicletas en ese rango de precios y sin duda vas a acertar.

          Muchas gracias por tu consulta.

          Un saludo

  18. Buenas noches,
    Gracias de antemano por vuestra atención.
    Hacía duatlon y he tenido que dejar de correr porque me han quitado el menisco casi en su totalidad por rotura.
    Voy a cambiar la carrera por más entrenamiento en bici y estaba pensando en comprar o la fitter rider ri-10x o la NordicTrack GX 7.0B.
    Mido 1,70 y peso 70 kgs

    Si me sugeries otra marca/modelo que ronde sobre esos precios estoy abierto a opciones.
    Gracias!

    • Equipo iLovefit
      Equipo iLovefit

      Buenas tardes Germán,

      Si puedes ampliar el presupuesto, te recomendamos sin ninguna duda la Life Fitness IC1 que está a un precio excepcional para la calidad que tiene, siendo la marca que es.

      Otro modelo bastante superior a los que indicas, y que con éste enlace con un descuento adicional te saldría un poco más cara que los modelos que comentas es la BH Spada 2 pero merece mucho la pena por la diferencia de precio que tiene y dado que no es para empezar, te aconsejamos uno de éstos dos modelos.

      En caso de los otros dos, te recomendamos la Nordictrack por tener una mejor calidad en los materiales aunque posea una rueda de inercia un poco inferior te va a permitir la misma intensidad en los entrenos.

      Quedamos a tu disposición para lo que necesites.

      Muchas gracias!

      • Buenas Tardes,

        Muchisimas gracias por la explicacion y por el consejo. He decidido comprar finalmente la BH Spada 2 despues de leer las caracteristicas de ambas.
        Gracias!
        German

        • Equipo iLovefit
          Equipo iLovefit

          Gracias a tí por confiar en nosotros.

          Has hecho una excelente elección.

          Cualquier cosa que necesites, aquí nos tienes.

          Muchas gracias y un saludo!

  19. Araceli Garcia lustre

    Hola buenas tardes queremos regalarle a mi marido una buena bici de spinning tiene 49 años.. Mide 1.70 y pesa 76.5 kgs. Tiene menisco roto y una hernia discal lumbar. Por ello no puede correr. Que me recomendarias ???crees que hsy algo interesante sobre los 800 a 900 euros???.o por debajo??
    Muchas gracias

    • Equipo iLovefit
      Equipo iLovefit

      Buenas tardes Araceli,

      En ese presupuesto, te recomendamos la Life Fitness Tomahawk IC1, que tiene una relación calidad/precio insuperable y sin duda va a quedar encantado con una bicicleta de una marca nº1. Puedes echarle un vistazo y ante cualquier duda, estamos aquí para lo que necesites.

      Muchas gracias,

      Un saludo

  20. Hola me gustaría coger un modelo para mi estatura ya que mido 1,94 y peso 100 kg su uso seria como mucho 7 horas a la semana

  21. Buenos días. He cambiado el mundo running (la rodilla me ha dicho que no siga por ahí) y voy a iniciarme en este mundillo del spinning. Me gustaría que me aconsejárais que modelo comprar (mido 180cm y peso 90kg). Tengo 4 modelos en mente (300€-400€):
    -Fytter RIDER RI-05R
    -Fytter Rider RI-6X
    -Fytter RI-06R
    -BH Khronos Basic II
    Os agradezco de antemano la labor tan MARAVILLOSA que hacéis desde la web. GRACIAS!

    • Equipo iLovefit
      Equipo iLovefit

      Buenas tardes Jose Luis,

      Entre los modelos que indicas, te recomendamos la Fytter RI-06R ya que por prestaciones y relación calidad/precio es la mejor de ellas y funciona muy bien, es un modelo que recomendamos mucho y es un acierto por el precio que tiene.

      Si tienes cualquier duda, estaremos encantados de ayudarte.

      Muchas gracias por tus agradecimientos, es un placer recibir comentarios como el tuyo.

      Quedamos a tu disposición para lo que necesites,

      Un saludo

  22. Hola, quiero comprarme una bici que nos sirva a mi pareja y a mi, para usar entre los dos sobre 10 horas semanales en total. Yo mido 1.60 y peso 52 kgs y el mide 1.80 y pesa 85 kgs. No queríamos gastar más de 350 euros, cual nos recomendais? Gracias!

    • Equipo iLovefit
      Equipo iLovefit

      Buenos días Mónica,

      En ese rango de precios y dadas vuestras características, te recomendamos la Fytter Ri6R que por prestaciones y relación calidad/precio es muy dificil de superar.

      Échale un vistazo y ante cualquier duda o si quieres que te indiquemos más modelos, contesta las veces que necesites.

      Muchas gracias por tu consulta,

      Un saludo

  23. Hola,
    quiero empezar con el spinning en casa.
    Soy una mujer de 56 años y 1,57m. he mirado bastante y no encuentro una adecuada para personas bajitas.
    Me gustaría que tuviera unos 20k de inercia o más, correa y sillín cómodo.
    Me gustaría también que el precio fuera bastante ajustado.
    Cual me recomienda?
    Gracias.
    Bel

    • Equipo iLovefit
      Equipo iLovefit

      Buenas tardes Belén,

      Para tus características físicas y comenzar, hay varios modelos que te van a ir bien a un precio ajustado. Te vamos a recomendar dos para que los valores y en caso de tener dudas o cualquier cosa, puedes contestarnos las veces que necesites.

      Los modelos son:

      Quedamos a tu dispocición para lo que necesites.

      Un saludo

  24. Hola buenas tardes , querría que me aconsejaran que bici de spining comprar para uso doméstico. Soy deportista profesional retirado y por horarios he optado por comprar una bici para casa para aprovechar el mayor tiempo posible. He realizado sesiones en gimnasios y siempre de manera satisfactoria. Intentaría realizar unas 7 horas semanales , mi altura es 1,76 y mi peso 76 kg. Mi mujer también haría uso de ella mide 1,60 y pesa 52 kg .
    Un saludo y muchas gracias a parte de mi enhorabuena por vuestra web e información proporcionada.

    • Equipo iLovefit
      Equipo iLovefit

      Buenos días Tino,

      Dado que buscas algo de calidad por tus características, te recomendamos el modelo Life Fitness Tomahawk IC1, que está a un precio imbatible y es una excelente bicicleta, la mejor elección sin duda en ese rango de precios.

      Échale un vistazo y ante cualquier duda, estamos aquí para lo que necesites.

      Un saludo

  25. Hola muy buenas!! Tengo una duda entre 2 modelos,la fytter ri_07r (nueva) o la nordictrack gx5. 2 de segunda mano, esta ultima ,50€ mas cara. Tengo q ir a ver el estado de la nordictrack, se supone q en perfecto estado, si es asi, vale la pena comprarla, me refiero si hay un claro salto de calidad entre ambas, como para decidirme por ella, muchas gracias de antemano y gran trabajo el vuestro. Un saludo

    • Equipo iLovefit
      Equipo iLovefit

      Buenos días Jose,

      Efectivamente la Nordictrack es un modelo superior y de ahí su precio ya que es bastante superior. Ya habría que ver el estado y demás para ver si interesa.

      Saludos